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青い鳥カウンセリングルーム 青柳たみゑブログ

ゲシュタルトセラピーで分かった事。

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ところで、一生懸命頑張っているのに、認めてもらえなくて悲しかったり、腹がたってイライラする事ってありませんか?
 
 
あるクライエントさんですが、親に認めて貰えない事で、相手の気持ちを考えすぎて上手くコミュニケーションが取れませんでした。
 
 
カウンセリングで、2つの椅子を使ったゲシュタルトセラピーで親子の関係性を客観的に眺められたとき…………
 
 
それは、かって母親と祖母との関係が、今は、クライエントさんと母親とのコミュニケーションの取り方と同じだった事に気付かれました。
 
母親も祖母に認めて貰えなくて辛かった。母親は、認めるという事を学べなかった。だから、私を認める事が出来なかった❗
 
 
その事に気づかれたとき、涙を流されました。私と同じだった。
 
そして、母に認めてと期待しても自分が考えていることばで認めて貰う事は得られないという事が分かられた時、他者承認を手離されました。
 
 
今後は、あるがままの自分を認めるためのカウンセリングで、自分が辛くなるような思考(価値観、考え方)の見直しをする事になりました。
 
 
これは、自分が楽になるように、どんな自分でも「今はOK!」にする事で自分に優しくなれます。
 
 
優しいこころで存在していると、周りの人にも優しく接する事が出来ます。
 
 
自分を後回しにして、人に優しくしても心は満たされません。
 
まず、ご自分の感情を大切にご自分に優しくなってください。

一人で考えていると問題が大きくなります。

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文章と画像は関係ありません。

 

ある事で頭の中が一杯いっぱいで、こんな問題で恥ずかしいといってカウンセリングを受けにこられご相談者さま。
 
話せるかしら?と来室されるまでは不安だったそうですが、深いリラックス感の中で思っている事を全部はなせたそうです。
 
そして、ご自分の気持ちが明確になり、これで前進できそうです。来て良かったですまた、来ますと喜んで帰っていかれました。
 
そして、『こころが調うエクササイズ』をやっていただき、練習する事でご自分で思考をクリアーにする事ができるやり方をお伝えしています。
 
どんな問題でも承っています。一人で抱えていると大きくなります。
宜しかったらどうぞ、ご相談くださいませ。

自分と繋がったら即解決

考えがドンドン出てきてどうしていいか分からない。
 
混乱状態で・・・
 
感情も感じられない!
 
 
 
お話を丁寧にお聞きしていると、
 
ご自分と繋がっていない事が判明しました。
 
 
 
そして、繋がる方法をお伝えしてやっていただくと、すぐに繋がり・・・
 
身体が熱くなりました。
 
目の前の事がはっきり見えます。
 
視界も広がりました。
 
 
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驚いてカウンセリングをお受けに来られましたが
 
何のことはない、自分と繋がってなく
 
思考中心、考えすぎておられました。
 
 
 
なんかしっくりこないも、こころと身体が繋がっていない事で感情を感じたられなかった様です。
 
 
 
繋がったとたん、感情を感じられると・・・
 
考えていた事と感情が全然違う事に気づかれました。
 
 
 
すると、どうしていいか分からなかったことが、わかられました。
 
まるで、魔法にかかったような感じですが、考えすぎる事で〝妄想状態”になります。
 
すると、自分を守ろうとする事で見えなくなってしまいます。(混乱)
 
 
 
カウンセリングの中で『心が調うエクササイズ』を行っています。
思考がクリアーになる方法です。
 
 
 
という事で自分と繋がるという事はとても大事です。
 
 

感情のコントロールが出来ない。

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イライラは、自分の“思い込み”から来ています。
 
感情のコントロールができないというご相談を受ける事が多いです。
 
 
 
自分で思い込みを変えるという事は、とても難しいですね。
 
 
 
“思い込み”がいけないのではなく
 
ある出来事を境に、学び自分を守る為の“思い込み”でした。
 
 
 
”思い込み”がある事で、人間関係がうまく行かないなら改善する手立てがあります。
対話をして行く中で、思い込みが外れる方が多いです。
 
 
認めたうえで、次に改善する事は可能です。
 
 
 
“思い込み”が外れる事で、人の話にいちいち反応する事がないので、結果、感情のコントロールが出来るようになります。
 
 
 
感情をコントロールできない事は、恥ずかしいと思っている方も多いようですが
 
一人で悩まずに、お気軽にご相談下さいませ。

リコネクティブヒーリングで成功体験を感じた。

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【ヒーリングは、調和と一体性を通して起こる。】
 
正しい、間違っている、善だ、悪だという風な判断は、分離を引き起こす】
 
 
感じて、観察して、遊んで、そして気づこう。
判断することなしに。
 
書籍 リコネクション ソロモン スピークス
 
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1年前の記事から(2018/04/23)
 
(同じことが起きています。)本日、明日リコネクティブ・ヒーリングのご予約を頂いています。
 
2日間、続けてリコネクティブヒーリングをさせて頂きました。
 
お一人は、結婚相手に対して“この人でいいの?”と迷いがおありでした。
 
カウンセリングで、こころが調い、その後リコネクティブヒーリングをお受けになられました。
 
すると、終了後、迷いがなくなりました。
 
一番必要なところが調ったのですね。
 
 
 
 
 
『この人と結婚して幸せな家庭を作ります。』
 
 
 
もう一人の方は、考えすぎて頭が一杯いっぱいになりどうしようもなくカウンセリングに来られました。
 
責任を取るのが怖い! 取りたくない。
 
 
 
お仕事をして行く上で責任を取りたくないという事では、致命的です。
 
ご自分でもわかっておられ、どうしても、譲れない所でとても恐怖を感じておられました。
 
 
なぜ、そうなのか?  
 
過去の出来事から、何回も同じことがあり『責任を取るのが怖い!』という思いこみが強固になっていました。(トラウマ)
 
ご自分の頭では、終わった事だと認識されていましたが、その時身体で感じた感情や感覚(エネルギー)が残って現在までハウリングを起こしておられました。
 
 
 
まず、トラウマを解消し、自分にとって役に立っていない思いこみを有意義なものへと書き換えました。すると、とても楽になられましたので、心の癖、考えすぎがあるのでリコネクティブヒーリングを提案させていただきました。
 
 
 
リコネクティブヒーリングが終了した時、頭がボ~トして脳が覚醒したみたいです。
 
心地よかったです。
 
色んな事がでてきたけれど、考えを深める(癖)という事にはならなかった。ただ、眺めているでシンプルに終了していった。
 
 
 
 
 
『こんな風にすると、悩まなくてスムーズに行くんだ!』
成功体験を味わったようです。
 
 
とても心強いお声で話されました。
 
3日前に落ち込んで、かなり心のバランスが崩れ、お仕事を休み、恐怖を感じていた人とは思えませんでした。
 
 
 
最近、リコネクティブヒーリングをお受けになられる方の結果が早くて驚いています。
 
まさに・・・
 
【ヒーリングは、調和と一体性を通して起こる。
 
正しい、間違っている、善だ、悪だという風な判断は、分離を引き起こす】
 
 
プラクティショナーとして、心を調えて媒体としてやらせていただくのみでしょうか?
 
 
ヒーリングを終了された方が、日々、ご自分を観察して気づいていかれる事で人生が進化して行かれます。リコネクティブヒーリングは、人生を進化させるヒーリングです。
 
 
 
 
 
 

人間関係 あなたはあなたのままでいい。

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人間関係で悩まれている方の中で
 
周りの人の事が気になり・・・
 
『良く思われたい!』 『嫌われたくない!』として、
相手の意見に合わせて自分の意見を言わないという方が多いです。
 
 
また、自分の価値観から、黙っていられなくて
 
『つい、おせっかいをする』
 
 
自己満足でしょうか?
 
 
どちらも、人間関係をこじらせてしまいます。
 
 
相手に、素直に自分の気持ちを伝える。(コミュニケーションスキルが必要)
 
相手におせっかいをしたくなる。
 (相手が迷惑しているかも知れない事を感じていない)
 
どちらも、こころの奥に・・・
 
 
『私はいい人!』を演じておられるかも知れません。
 
だから、いつも人の事が気になり
自分の事は、おろそかになり周りに必要以上に気を遣い
 
 
“ストレス”を感じておられるようです。
 
 
どんなに頑張っても、皆から
“好かれる事はないし”
また、他人は“簡単に嫌う事もありません”
 
 
ひょっとして、“好かれたい”と一生懸命頑張っていることが
実は、“嫌われる事”になっているかも知れません。
 
人間関係を良くしたいと思うなら・・・
飾らないあなたでいる事です。
 
ありのままの自分を出せる事
すでに“魅力的”です。
 
あなたは、あなたのままで良いんです。
 

ストレスはカウンセリングが効果的です。

ストレスを溜め込んでいませんか?
 
人は、ストレスが溜まると、忘れるために
 
何かに没頭する事があります。
 
 
 
スポーツやアルコール・衝動買い・食欲・性欲で満たそうとする方もおられるかも知れません。
 
ストレス解消がいけないのではなく・・・
 
一時的な解消方法では、根本的に変わりません。
 
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何に、どんな事にストレスを感じているのか?
 
見つめる必要があります。
 
職場の人間関係やお仕事などに対しての受け止め方が変わる事でストレスも少なくなります。
 
 
 
 
 
職場の人間関係は、ほっといて変わる事はありません。
 
お仕事に対する考え方、受け止め方が変わらないと何も変わりません。
 
溜め込んだストレスは、どんどん膨らんで体調を悪くしてしまいます。
 
人によっては、うつ症状を発症するかもしれません。
 
 
 
 
 
特に、良い人であろうとしたり期待に応えなければと真面目に考えて無理をしている事で、アップアップしますね。
 
 
 
 
 
一時的なストレスの解消をしても変わらない時には、早めにカウンセリングにいらっしゃって下さい。
 
物事に対する、受け止め方、考え方を見直す事でストレスは軽減していきます。
 
一人で抱えて問題を大きくしないでくださいね。
 
 
 
 
 
どんな事でもご相談に応じています。
 
 

ゲシュタルトセラピーで心が調う

ご自分で自己洞察されるのはいいのですが・・・』
 
ある出来事に対しての本音と建て前を考えすぎて不安になる事はありませんか?
 
 
 
あるご相談者様です。
 
カウンセリングに来られ、本音と建て前を考えて分からなくなられたそうです。
 
 
 
 
 
ゲシュタルトセラピーで2つの椅子を使って、自分自身の物事に対しての建て前(~ねばならない)本音(~したくない)のやり取り(2つの椅子を行ったり来たりして)建て前の椅子では
 
思考での(~ねばならない)を話し、その事について本音の椅子にすわりどんな風に感じているかを建て前の自分に言い、その本音の思いに対して、建て前は反論する~
 
やり取りをする事で、本音と建前が統合されてスッキリされました。
 
 
 
スッキリは、同じ答えでした(テーマー)でした。
 
 
 
そのテーマーに基づいて・・・
 
どうしたらいい?を考える中に、過去の大きなトラウマがみつかりました。
 
そのトラウマを解消するとこんどは、行動を止めているマイナスの思いこみがありました。
 
 
 
 
 
その思い込みを行動できる思いこみに置き換え、イメージした行動をじっくり感じてみたら、突然、前向きな考えが出てきました。
 
 
 
 そして・・・
 
言い訳や逃げている場合ではない。『やります!』と宣言されました。 
 
 
 
次回、リコネクティブヒーリングを予約して帰られました。
 
 
 
頭の中がゴチャゴチャして不安で一杯だったようです。
 
 
 
考えすぎてしまう方の特徴です。
 
一人で自己洞察されて深みにはまり自分ではどうしていいか分からなくなったから、4年ぶりに来ましたと
 
 
 
今回は、根本(自分の癖)を治したいとの事でカウンセリング終了後、リコネくティブヒーリングを提案させていただきました。
 
 
 
いらっしゃる前にスマホのメモに
 
ネガティブな事を書かれていたようです。終了後に、それをご覧になられたら「可哀想すぎます」
 
ご自分の見方が変わられたようでした。
 
 
 
帰られる時には、前向きな気持ちが出た事に対して喜んでおられました。
 
 
 
一人で考えて問題が大きくなることがあります。
 
その時は、ご遠慮なくご相談くださいね。

カウンセリングでコミュニケーションスキルが高まる。

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コミュニケーションがうまく行かないという事でカウンセリングに来られます。
コミュニケーションが苦手な方が多いようです。
 
 
うまく話す事がコミュニケーションだと思っている方も多いようです。
 
そして、うまく話せない事で悩んでおられます。
 
 
 
コミュニケーションは、うまく話す事ではなく自分の伝えたい事がお相手に伝わっているか?
 
お相手の言いたい事を理解して聞いているか?です。
 
 
 
話さなければ・・・話さなければと焦る事で、実は、お相手の話が聴けていないようです。
 
 
 
お話が聞けていないから、益々、話せなくなっておられます。
 
 
 
人は、自分の話をじっくり聴いてくれる人を人は好きになるし、好みます。
そして、信頼します。
 
 
 
自分の伝えたい事が伝わっていないとしたら・・・
アイメッセージを使ってお話してみたらいかがでしょう。
 
 
『わたしは、・・・・・・と思っている。・・・・考えている。』
そして、『あなたは、どんな風に考えているの?』
 
 
 
会話のキャッチボールですね。
 
 
主語が抜けている事で、言い切ったり、思い込んだ話を相手にしてみたり・・・
これでは、コミュニケーションは成り立たないかもしれません。
 
 
 
自分も相手も大切にする。
『言葉』が大切になってくるかもしれません。
 
 
 
話すのが苦手でもいいのです。
ひょっとして、聴く事が楽かもしれません。
 
 
 
『私は、人の話をしっかり聴いてあげたい!』 と考えられると、ちょと楽になるかも知れません。
 
 
 
うまく話せなくても、お相手の話をうなずきながらしっかり、お聴きになられると・・・
 
お相手はあなたを信頼されるでしょう。
 
 
コミュニケーションがうまく行かない方で、カウンセリングでうまく話せないからと不安に感じている方もおられるかも知れませんが、大丈夫です。
 
 
殆どの方が、リラックスして話しやすかった。
来てよかったと言っていただいています。
 
 
お気軽にご相談くださいね。
 
 

ゲシュタルトセラピー(気づきのセラピー)

 

突然、彼やパートナーに切れる(彼女・奥様)が
 
多くなっているそうですが・・・
 
 
 
何でそうなるのかが分からなく相手との関係性がどんどん悪くなって行く・・・
 
同じことを繰り返している。
 
 
 
そして、過去の親子関係を思い出し、憤りがでてくる。
 
 
 
こんな時には、是非、気づきのセラピー(ゲシュタルトセラピー)をお受けになってはいかがでしょう。
 
 
 
人は、考え(思考)と本音が違う事で葛藤します。
 
過去、親から『あ~しなさい。こ~しなさい』と親の考えを押し付けられたとします。
 
すると、そうする事が正しいと判断します。(~しなければならない)思考を働かせます。
 
でも、本音は(やりたくない)
 
 
 
 
 
でも、どうしていいか迷って分からなくなってしまいますね。
 
常に迷いながら、本とうに自分がしたい事が出来なくなってします。
 
また、自分の気持ち(本音を隠して)相手に合わせて自分を我慢させる。
 
 
 
 
 
正直に言って相手を傷つけたくない!
 
嫌われたくないから言うのが怖い!
 
 
 
 
 
繰り返している内に、自分の気持ちが分からなくなってしまい、
限界点に達すると突然、切れて関係性を壊して、自己嫌悪に陥ってします。
 
 
 
 
 
そんな時に気づきのセラピーが役に立ちます。
 
2つの椅子を使って、1つの椅子は思考(~しなければならない)と
 
2つ目の椅子は本音(やりたくない)を対決していきます。
 
2つの椅子を行ったり来たりしてコミュニケーションを取ります。
 
 
 
 
 
すると本音の中に(感情が出てきます)
 
 
 
今ここで、何が起きているのか?
 
自分自身を客観的にみる事ができます。
 
最終的に統合されスッキリされます。
 
 
 
 
 
これを気になる相手と自分とで行う事ができます。
 
自分を認めてくれなくて怒りや悲しみがあるとします。
 
 
 
 
 
その人と椅子を行ったり来たりすることで、相手の事を思考で判断していた事が相手の椅子に座ってそこで感じている事を相手に伝える事で、相手の気持ちが分かってきます。
 
すると、自分の中で相手の事を考えていたことが違うのかもしれないと客観的にみる事ができて統合されます。落ち着いてきます。
 
 
 
 
 
それには、安心できる場とゲシュタルトセラピーを提供できるカウンセラーが重要になってきます。カウンセラーとしてクライエントさんの邪魔をせずに傍で寄り添って必要な時にアドバイスをします。決して、クライエントさんを否定したリ、非難したりする事はありません。
 
 
 
 
 
気づきのセラピーですので、必ず気づかれます。
 
気づきは、その方の成長です。
 
 
 
感情を感じられない方にとっては、感情を感じられるようになりますし、こんな事を言ってはいけないと思う事を口に出される事で、『私、これを言いたかったんだ!』思考と本音が一致するとスッキリします。
 
 
 
安心できる場でのご自分の気持ちを感じてみませんか?
 
とても効果的なセラピーです。