神奈川県川崎・横浜近辺で心理カウンセリングを行っています。

川崎駅青い鳥 カウンセリングルーム
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青い鳥カウンセリングルーム
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NLP神経言語プログラミング

 

NLPとは

N・・・(神経の部分)  人間の行動はすべて基本的に視覚、聴覚、触覚、臭覚、味覚という

                                神経学的過程から発している。

               心・どのように思考するか。

L・・・(言語の部分)  私達は思考や行動を順序たて、また他者と通じ合う為に

                               言語を用いる。

       どのように言語を使用し、それが私達にどのように影響しているか。


P・・・(プログラミング) 望ましい結果を得る為に私達は自由に思考や行動を組織立てられ          

              るという考えを表している。

       目標を達成する為にアクションをどのように配列するか。
              
                 『NLPのすすめ ジョセフ・オコナー 訳 橋本敦生』より

NLPは、人がどのような仕組みで現実を認識しているかを、神経(人間の五感)と言語の観点から研究したものです。人の心はどのように物をみて、どのように動くのかを追求した学問でもあります。人間の無意識の心に働きかけその人の内面に潜んでいる能力を引き出し、今までとは異なる新しい生き方が出来るように手助けをしてくれます。また、

成功を手に入れる実践的な方法と技術です。この技術を身に付ける事で、自分自身の目的が明確になり、さらに、相手と信頼関係を築けるようになり、スムーズなコミュニケーションが築けるようになります。 
 ※人間の五感とは(NLPで代表システム)視覚、聴覚、体感覚(味覚、嗅覚、触覚)

                                NLP理論  千葉 英介著

もし、“普段使い慣れた脳の使い方(行動・言葉)をやめて別な使い方にしてみたら”と言われたら、どうでしょう?“そんな事は出来ない”と思いませんか?無意識のうちに人は、いつもお馴染みの思考パターンを繰り返しています。それが非効果的なパターンであっても、今までと違う方法を取る事が億劫ではないでしょうか?NLPは、その脳の反応に目を向けた心理療法(スキル)です。 

他の心理療法

  人は、誰しも過去に起こった出来事の中で言いたかった事を言わずに、また行動しな     

  かった事に対して身体の中で未完了の感情として残っています。それが原因で症状    

  として身体にでてきたり、(抑うつ感、もやもや、イライラ、肩こり、頭痛、胃痛、など)

  身体に出ている症状や心の中で感じている漠然とした不安感・や言葉に表現できな

  感覚などに対してアプローチする心理療法です。頭で考えて判断したり分析したり

  するのではなく感じてみることで変化していきます。

 

ゲシュタルト療法

  もやもや感、言葉に表せない心の中の感覚、身体の動きや身体の症状にたいして

  頭でかんがえるのではなく“今、ここで感じる”ワーク

  

フォーカシング

  否定的な感情を受容しそのままにする事(自己受容)で変化していく。

 

ボディーフォーカストアプローチ

  身体感覚や過去の未完了の感情や、今感じている感情(例えば、不安・怒り・悲し

  み)を感じきる事で変化が起きて言語化できるようになり感じている感情から開放され    

  ます。カウンセリングの中で対話を通して行なっていきます。  

   

認知療法

  人の悩みは外的な出来事が感情や身体反応を引き起こすのではなく、そうした

  出来事をどの様に認知するかによって身体反応や感情が異なってくる。  

頭の中で言っている事(考え)が感情を作っています。不快にさせる否定的な考え

は非現実的で認知の歪みを含んでいます。その認知の歪みを客観的、現実的なものに修正する事により感情が否定的、悲観的なものからより肯定的なもの、状況に

適切なものに変化していきます。

 

 

アサーショントレーニング

  上司や親・パートナーに言いたい事がいえないや怒りを言葉に出来なくて物に当た         

  ったりする事があるなど、自己表現が出来ない事に対してアサーション権を理解

  していただいた上でロールプレーでトレーニングをしていきます。

 

自律訓練法

  ストレスにより心身の緊張を取り除いたり予防ができる。

 効果:蓄積された疲労の回復が得られる。不快感の解消イライラせず、穏やかになる。  

     

 青い鳥カウンセリングルームでは、出来るだけ相談者の負担を少なくする為に精神分析の様な過去に戻ったり、トラウマワークを中心とした心理療法(ワーク)は行なっておりません。あくまでもカウンセリングの対話の技法を用いて丁寧にカウンセリングを行って、

相談者の未来に向けた目標のゴールを達成する為のサポートをさせていただいています。必要であれば、相談者との信頼関係がある中で、相談者お一人お一人にあった心理療法を使っています。

 

※上記の心理療法については、研修やトレーニング等自己研鑽をしています。