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2015年8月

ストレスが解消できない

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職場や家庭や人間関係でストレスフルになっておられる方もおおいのではないでしょうか?

生きているからには、何らかのストレスを感じるのは普通です。


必要なストレスもあります。

例えば、やりたいお仕事に対して成果を出したい!
資格試験に合格したい!

中でも、職場や家庭での人間関係・対人関係でのストレスは、一番やっかいでしょうか?

何時ものことだから・・・
中には、しょうがないから(我慢)として頑張っているとストレス度も高くなります。


カウンセリングのご相談内容で


『ストレスが解消できない』

お見えになられます。

職場で役職を持っておられる方に多いです。

誠実で責任感が強いために・・・

☆部下に対してどう接するか?
☆仕事が一杯いっぱいになっている。
☆休めない
☆うつになるんじゃないか心配


詳しくお話をお聴きしながら、その方のストレス度をご一緒に見つけていきます。

ある方は、はじめて『こんなにストレスがあるんだ!』と気づかれます。

当たり前に考えている(考え方、受け止め方)からストレスになっています。


相談者のお話を傾聴していく事で整理され、自分の何が問題なんだろう?


まさに、こころをほぐす作業です。

そして、心のエステは、未病にもなります。

心療内科に行こうかと思いましたが、早めにカウンセリングに来てよかったです。

もう少しで、『うつ』なるところでした。


身体をほぐすのも大切ですが


こころをほぐすも大切でしょうか。


青い鳥カウンセリングルームでは、
その方にあったオリジナルのカウンセリングを行っています。

 

不快な気持ちをすぐに紛らわしてしまいたくなる。

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自分の中の落ち込みや不安といった“ネガティブな気持ち”
 
正面から捉えられない方が多いのではないでしょうか?
 
 
ネガティブな気持ちを持っていると
周りから“暗くて嫌な人”と思われるかも知れない。
 
 
すると、日常生活の中でさまざまな不愉快な出来事に対して、
 
 
見なかった事にする。
 
なかった事にする。
 
気にしない。
 
 
嫌な事があると、み過ごす事になります。
 
 
そして、早くその気持ちを変えようと楽しい事で紛らわせようとする。
 
しかし、悩みの基といつもいつも向き合わずに紛らわす事をしていると
 
 
 
モヤモヤが噴出さない様にする為に
 
 
常に落ち着かない
 
 
ソワソワした気分で過ごす事になります。
 
 
 
ひとりでじっとしていると、モヤモヤ感が広がりそうになる。
 
だから、いつも誰かと楽しくすごしているふりを続ける。
 
 
 
そして、心配や不安を感じている人から悩みを打ち明けられると、
 
自分の中にある“モヤモヤ感”と向き合わされることになり
 
自分まで落ち込んでしまう様に感じて逃げたくなってしまいます。
 
 
 
そんな状態が苦しくなり、カウンセリングにいらっしゃる方が多いです。 
 
 
ネガティブな気持ちがあるから
 
“暗くなる”のではありません。
 
 
その悩みの基となるものに、向き合うと・・・
 
 
“モヤモヤ感”もなくなり、スッキリされるでしょう。
 
 
 
自分の悩みに向き合う事で、相手の事も理解でき人間関係も良くなって行きます。
 
 
 
“人生楽しくなければいけない!”ではなく
 
 
気分が落ちている事もあります。(バイオリズムの関係)
 
特に、女性は生理前はバランスが崩れる方もおられます。
 
 
 
それよりも、心の奥に
 
『明るくなければ好かれない』
 
『落ち込むと不幸になる』
 
 
なにかしら、ご自分にとって否定的な“思い込み”があるかも知れません。
 
 
それを置き換える事で、日常生活が落ち着いた状態になって行かれるでしょう。
 
 
 

相手の事を理解できない!

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人それぞれ、価値観や考え方は違います。
 
違っていいのです。
 
 
 
 
価値観・考えが違う事で問題になるのは、結婚後でしょうか?
 
 
 
 
それぞれが違った環境で育ち、しつけを受けてきた人が
 
結婚で一緒に生活する事で、
 
今まで見えなかった事が年数が経過する事で見えてきます。
 
 
 
 
ご飯の食べ方、お風呂の入り方、掃除の仕方・くせなど
 
特に親から厳しくしつけられたとしたら・・・
 
 
 
相手の行動に対して、文句をつけたくなります。
 
 
 
それが原因で別れたいとご相談に来られる方も多いです。
 
 
 
特に完璧主義の方に多いです。
 
 
 
自分の方が正しいと思えば思うほど、相手のやり方をジャッジして
 
些細な事で喧嘩が絶えなくなるかも知れません。
 
 
 
 
お互いに学んで入ない事は出来ません。
 
 
 
違う家庭に育ったので相手の事を理解できない事も多々あるかも知れません。
 
 
 
 
そんな時には、『理解できない』という事を理解してはいかがでしょう。
 
 
 
相手を変えようとすると“イライラ”します。
 
 
 
 
相手との関係性をどうして行くか?によって
 
変わりますが、うまくやって行くには、
 
 
 
 
お互いに歩み寄りが必要です。
 
 
 
歩み寄りには、冷静な話し合いです。
 
 
怒りがある時には、話し合いも難しいです。
 
 
 
うまく伝えるには、コミュニケーション力が必要になってきます。
 
 
 

リコネクション(人を癒し自分を癒す)

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結婚したいと思う男性との事で以前より、ご相談を受けているクライエントさんがおられます。
 
“思い込み”や過去のトラウマ等は、既に解放し楽になってこられています。
 
 
恋愛で同じ失敗をしない為に・・・
 
現在は、行動しながらご自分を見つめておられます。
 
 
昨日、変わってこられたな~と思っていると・・・
 
 
先月、リコネクティブ・ヒーリングを受けてから、
変化が起きている感じがしますと伝えて下さり
とても興味があるので
 
 
次回、リコネクティブ・ヒーリングを予約したいとお願いされました。
 
 
 
 
私自身、どうしてそうなるのかが分かりません。
 
 
宇宙からの周波数(光りと情報)を媒体となり受け取り、
 
私の手を通してクライエントさんにその周波数を
 
 
30分放射するだけです。
 
 
クライエントさんの問題を変えるとか、症状を治すという事すら考えていません。
 
 
ただ、宇宙が、その人に対して必要な(DNA再結合)を行う(調整・調和)事で
 
その方自身の何かが調って行くようです。
 
 
思考・感情・人間関係・出来事が変化して行く・・・
 
当然の事ですね。
 
 
催眠とも違います。
 
一切、お声はかけません。
 
 
クライエントさん自身が、そのエネルギーを受けて癒えて本来のご自分に戻って行くのでしょうか?
 
 
一番の良さは、
 
人を癒し・自分を癒すです。
(リコネクションを受けた人は、ほかの人を癒し、ご自分も癒されます)
 
 
私は、自分の身体の感覚でエネルギーが移動して行く様子を感じています。
 
意識する事でエネルギーがとても強くなってきます。
 
 
実験している感じです。
面白いです。
 
 
来月、リコネクションを提供できる資格を取得します。
自分自身の変化して行く様子にも驚いています。
 
ご興味のある方は、お受けになられて下さい。
 
 
自分の輝くもとは、全て与えられています。
 
それを活かす事が出来るのは、素直に感じ取るこころ事でしょうか?
 

人間関係 居心地が悪い時があって怖くなる

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人が集まる中にいると・・・
 
 
居心地が悪くて、どうして良いかわからなくて怖くなるという 
 
ご相談をお受けします。
 
 
 
詳しくお聴きすると・・・
 
 
テンポよくコミュニケーションを取っている方達をみて
 
自分は、うまく話せないから・・・
 
 
 
周りの方の目がとても気になり・・・
 
変な人だと思われているのではないだろうか?
 
 
 
その場で、今何が起きているかというより
 
いろいろな事(その場とは関係のない)を考えて、
 
焦って不安になっておられるようです。
 
 
 
そして、身体に違和感(居心地の悪さ)を感じておられるようです。
 
ある意味、身体が“今ここ”にいない事を教えてくれています。
 
 
 
本当は、みんなとうまくやって行きたいと思っておられるのです。
 
 
うまく話さなくてもいい。
 
テンポよく話さなくてもいい。
 
あなたは、あなたです。
 
 
 
その時、皆の話を聴くことに集中してみたらどうでしょう。
 
話さないことで笑顔で皆の話を聞くことができます。
 
 
 
すると、その場にいる事ができるかも知れません。
 
 
 
そんなあなたを見て、素敵な人だなぁ~と
 
感じている人がいるかも知れません。 
 
 
居心地の悪さは、自分自身の気持ちが感じています。
 
自分の気持ちを変える事で変わります。
 
 
頭で判っても出来ない方も多いかも知れません。
 
その時には、ご相談下さい。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

自分らしく輝けばいい!

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辛い状況で来室された相談者の方が、
ご自分の事を知り過去を解放され
 
 
 
そこでの学びを終わらせた時・・・
 
 
 
ご自分の中にある能力を自覚され
新たなる人生へ向かわれます。
 
 
 
そして、その方の中にある強みで輝いて行かれます。
素晴らしいです。
 
 
 
人は、みな魂の中に喜べるもの(能力)を持っています。
 
 
人の目を気にしたり、人と比べる事で自信を無くし落ち込み
自分らしくない人生を歩いて行く事になります。
 
 
 
楽しい事!
しあわせな事はあなたにしか分かりません。
 
 
周りからどう見られている?ではなく・・・
 
あなたは、どうなりたいのでしょう?
 
 
どうしたいかわからに方は、お気軽にご相談くださいませ。
 
 
シータ青い鳥のブログを更新しました。
 
 
『思考を変えると人生が変わる!』
 

上司に怒られると怖い

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仕事のミスをしない様にといつも緊張して仕事をしているのに
 
何故か同じミスを繰り返してしまう。
 
 
 
 
そして、上司から“怒られる!”
 
 
 
 
もう、頭の中は真っ白くなって上司の言葉も耳に入らない。
 
 
 
 
どうしよう、どうしよう!
 
自分を責めて・・・
 
 
 
 
私は、ダメな人・・・
 
頭の中でグルグルしている。
 
 
 
 
そして、上司が怖くてビクビクして関係がうまく行かない。
 
 
 
 
まず、仕事でミスをして“怒られる!”
 
 
 
 
怒られる事に恐怖が・・・
 
想い出されました。
 
 
 
 
小さい頃、母親からうまく出来なくて“怒られた!”
 
そして、『まったく、ダメな子ね』と言われ続けた。
 
 
 
 
それ以来、大きな声を出して怒鳴る人が怖くなっていた。
 
同時に、母親から『ダメな子ね!』と言われた事で
 
 
 
 
『私は、ダメな子!』 だと思い込んでしまいました。
 
 
 
 
そして、
 
☆思い込みを置き換える事
 
 
 
 
☆怒られるという言葉を“注意された”に変えます。
 
 
 
 
☆注意をされる事はいけないのではなく、自分が成長する。
 
 
 
 
☆成長する為に分からない所は、進んで聞く。
 
 
 
 
以上の事をされた相談者は、自信をもってお仕事が出来るようになられたようです。
 
 
 
 
上司との関係もまた、同僚との関係、さらにはお付き合いしている男性との関係も良くなって行かれました。
 
 
 
 
ただし、以上の事は1、2回で良くなるという事ではありません。
 
 
 
 
カウンセリングという構造とカウンセラーとの信頼関係の中で安心を取り戻されて変わって行かれます。
 
 
 

感情にポジティブ・ネガティブはありません。

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自分の感情を否定していると
どんどんマイナスの感情のスパイラルにはまってしまいます。 
 
 
『積極的になれない』
そんなご自分が嫌だと思っていたら
 
 
消極的な自分をダメだと決め付けて、次々とマイナスな事を考えて(引き寄せて)
自分を責めてしまうかも知れません。
 
 
 
 
今、『積極的になれない自分がここにいるなぁ』と
ただ、そのまま、認めて眺める。 
 
 
 
悲しい感情が出てきたら・・・
『悲しい気持ちがあるなぁ』と  
 
 
 
ただ、そのまま、認めて眺める。
 
 
ネガティブな感情があてはいけない!
はやく、何とかしなければと思うのではなく・・・
 
ある事を認めてあげる。
 
 
すると、その瞬間、マイナスの感情は小さくなっていきます。 
 
 
マイナスの感情は、本人に認められ、受け入れられると小さくなっていきます。
 
 
本来は、感情にポジティブ、ネガティブはありません。
 
湧き上がってくるものですから良い悪いはありません。
 
 
辛い時には、ご相談くださいませ。
 

価値観を押し付けていませんか?

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価値観や考えを押し付けあう事で諍いになったりしますね。
 
 
また、押し付けないまでも理解できないとして向き合う事をしなかったら関係が悪くなってしまいます。
 
 
価値観が違っても、違う事を理解する事でうまくやって行けます。
 
意見は、違っても良いんです。
 
 
コミュニケーションは、正しい正しくないでジャッジする事ではありません。
 
お互いが、自分の気持ちを伝え分かりあえる事ではないでしょうか?
 
 

勇気をもって受けてよかった!

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もっと、早く来ればよかった。
 
 
何度も苦しい時期が繰り返しやってきて、その度に、カウンセリングを受けたいと思っていたけど、来るのが怖かったです。
 
HPをみて、大丈夫そうだと思いながら・・・
 
 
ひょっとして???
 
何かあったら、逃げ帰れるかな?
 
大丈夫だろうか?
 
 
お部屋に入るまで、ドキドキしていました。
 
 
お話を聴いてもらえるだけかしら?
 
それだけですっきりするのかしら?
 
 
何から何まで不安でした。
 
 
実際、カウンセリングが始まって、お話を聴いてもらえることで
 
いろんな事が整理され明確になりました。
 
 
そして、ヒーリングをしていただいた時、こころの奥に溜め込んでいた哀しみが出てきました。
 
 
周りの人を喜ばすために生きて来た自分に気が付きました。
 
 
自分の事を考えられないと思っていたけれど、考えないようにしていた事も分かりました。
 
 
スッキリして、今まで感じた事のない様な幸せな気分です。
 
勇気を持ってきて、本当に良かったです。
 
 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 
 
心理カウンセリングって、まだまだ敷居が高いと思っておられる方が多いようです。
 
 
悩みに重い軽いはありません。
 
 
友人は、沢山いるけれど話せる事と話せない事がありますね。
 
そして、一人で抱えて問題が大きくなります。
 
 
ルームは、どこかの家のリビングでお茶を飲みながら、
リラックス(しばらくすると)されて、お話をされます。
 
 
人生相談ではありませんので、お話に対して、否定したり、勝手なアドバイスは一切しません。
 
ご希望の方は、どうぞ、安心してお出かけくださいませ。