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寂しくなると、不安に感じてしまう方も多いのではないでしょうか？

寂しい事はいけない事だと考えると・・・

この先、どうしたらいいんだろう？

どうどう巡りになったりして

寂しさから早く逃れたいと気持ちがあせり

そして

恋人がいないからだ。

友達がいないからだ。

病気だから・・・

認めてもらえないからだ。・・・など

原因を探して、ますます不安がつのってきたりしませんか？

人は寂しさを避ける事は出来ないのではないでしょうか？

それは、湧き上がってくる自分の感情だからです。

生きているという事はいろんな出来事が起きてきます。

恋人がいても友達がたくさんいても

寂しいと思うときもあります。

寂しいと思ったら・・・

目線を下げて考え込まないで下さい。（必ず目線が下がっています）

寂しいと感じている人が正面を向いて歩きませんね。

（姿勢からみても分かりますね）

そして、寂しい気持ちがあるなぁ～と受け入れてみましょう。

受け入れる事で、楽になってきます。

次に、ソファか椅子に背を持たれてかけて目線を上にして

“あぁ～さびしいなぁ～”と声を出し

“はー”と大きく息を吐き出しましょう。

すると・・・どうですか？

その後、何しようかな？と考えられると思います。

どうしようかな？と考える時、人は目線が上に上がっています。

試しにやってみたらいかがでしょう。

過去の事を考えている時や内的対話をしている時には

目線が下を向いていますので視野が狭くなっています。

姿勢にも影響があります。

下を向く事であごが下がって呼吸が浅くなって息苦しくなってきます。

寂しい時は

目線を下にして“さびしいな～”と

考え込まないようにしてみたらいかがでしょう？