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青い鳥カウンセリングルーム 青柳たみゑブログ

本音を言うと否定される

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ところで、あなたは人に本音を言えますか?

本音を言うと否定され、
傷つくので言えないというご相談が多いです。

私自身も、昔、親(父親)に本音を言うと、必ず否定されました。

そして、言わない事を選んでいました。
いつも、言う事を聞いているのに何で
否定し、じぶんの考えを押しつけるんだろう。

こころの奥に“怒り”や“悔しさ”がありました。

将来、言いたい事を言える人と結婚しよう!

結婚して、確かに、言いたい事は言えましたが、肝心の本音は言えなかった、いや言わなかったです。
否定されたくなかった。

自分の考えを押しつけてくる人が苦手でした。

そして、分かってもらえないという気持ちがありました。
時々、悲しくなりました。

こんなに、やっているのに何で❗

心理学を学び、意見や考え方違っても良い
反対されても人間として否定されない。

私はわたし、自分で考えて良いんだ。

楽になり、自分を肯定することが出来るようになりました。
簡単に変われたのではなく、カウンセラーになるための教育分析カウンセリングを受けてトレーニングした結果です。
“本音をいうと否定される”は、思い込みでした。

相談者の方には、今では、何故そうなのかを分かっていただき
そこまでのプロセスを尊重しながら、こころに寄り添いながらサポートさせて頂いています。
本音を言える事は大切ですね。

気持ちよくあいさつしていますか?

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私は、毎朝、イメージしている事があります。

 

それは、家族や親戚や大切な人や友人の顔を思い浮かべ

“おはようございます!今日も宜しく!”って内的対話をしています。

 

みなさん、笑顔ででてきます。(気持ちいいですね)

 

終了後、ハートが“ほんわかしています”

 

お金もかからずに、すぐできる事です。

 

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ところで、人間関係がうまく行かない方の共通点は

気持ちよく挨拶をされていません。

その他にも下記の様な悩みがあります。

 

☆うまく話ができない。

☆人の話が聴けていない。

☆仕事でのミスを必要以上に怖がる。

☆自分は嫌われているのではと不安に思い居心地が悪い

 

その中で、今日は、あいさつについて書いてみます。

 

ご家族と一緒に住んでおられる方は

朝起きて、気持ちよく挨拶されていますか?

 

一人住まいの方は、職場で、気持ちよく挨拶されていますか?

 

挨拶しているけれど、下を向いて小さな声で・・・

 

明るい声で、気持ちよくあいさつすると、どうなるのでしょう?

 

自分が出した声は、周りの人や自分に戻ってきます。

 

声は、エネルギーを持っています。

 

明るく挨拶している人の声を聞くと、気持ちがいいし

明るい印象を与えます。

 

暗く小さな声であいさつされると、元気ないな

暗い印象を与えてしまうかも知れません。

 

 

人間関係がうまく行かない方のご相談者に対して詳しくお話を聴く中で人を怖がっている方が多いです。

 

 

そこで、まず、やっていただく事は“明るく挨拶をする”から始めてもらいます。

 

 

その時、『怖がらずに、明るく挨拶できる!』という感覚感情を潜在意識に働きかけます。

 

すると、出来そうです。

やってみます!

 

次回までの宿題です(笑い)

みなさん、行動されます。

 

次回来られた時に、行動されて如何ですか?

お聞きすると・・・

 

職場での雰囲気が変わりました。!(嬉しそう)

効果が出てこられます。

 

それほど、あいさつは大事なんです。

 

挨拶の声には、その時のご自分の感情が乗っています。

 

“朝のあいさつに、こころを込めて”

なさってはいかがでしょう?

 

 

もどってくる自分の声で明るくなれるか?

暗くなるか?

 

あなたは、どちらを選びますか?

ありのままの自分を生きていますか?

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小さい頃から、何か意見をいうと親から否定され
判ってもらえなかった。
親の言いなりになってきた。
 
 
成人してからも、判ってくれる人がいなくて
“自分は、人から分かってもらえないんだ!”と思い込んでしまった。
 
 
そして、人とは距離を置いていた。
自分は、自分だと強く生きて来た。
 
カウンセリングに通われて、自分の事を受容してもらええる事が分かり
 
 
どんどん、柔らかくなられ・・・
ご自分を解放し、他人を理解し、相手に合わせる事を学ばれる事で
 
 
“人の目を気にすることなく安心して
自分らしく自由に生きていける”
 
 
本来の自分の良さを受け入れられた時、
相手と自分を大切にした関係が出来るようになられ、変化してこられました。
 
カウンセリングは、最終的に
“本来のありのままの自分にもどる!”
その後、リコネクティブヒーリングを提供させていただいています。
 
 
そして、今、ご自分の夢に向かって日々、楽しみながら生きて行かれています。
 
カウンセリングは、心がやんでいる人が受けるものではありません。
 
ありのままの自分を大切に生きて行くために、
 
自分自身への自己投資でしょうか?
 
 
 

 

一瞬で楽になり答えが見つかった!

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5年ぶりのクライエントさんが
セッション後、あの時も良かったけど、
今日のは不思議な感覚です。
 
色んな悩みがありどうしたらいいか分からなくて落ち込んでおられたのが、
カウンセリングでやり方が自分で分かられた様です。
 
感情の蓋を空けて、エネルギーで存在として関わっただけです。
 
感情を感じておられない方が多いです。
その為に、今、何が起きているかという事に気づけません。
 
感情をかんじていただき、それにフォーカスをする・・・
 
感情を取り扱えるカウンセラーだこそ、出来ます。
 
困っていた内容も解決され、体調まで調われたようです。
 
滞ったエネルギーのバランスが調うと全ては変化します。
 
5年前とのやり方が全然ちがいますねと感じられたようです。
 
最近、リピーターの方のご相談が増えています。
どうぞ、軽い内にお越しくださいませ。
 
 
 
 

気づきのワークを開催しました。

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気づきのワークは、1回限りではなく回数を重ねるごとに身について行くものだと思い
月1回、定期的に行います。
 
呼吸法&瞑想を取り入れた、日常でも活かせるものです。
昨日、3名の参加者の方から感想をいただきました。
 
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
 
 
気づく事は、観察から始まります。
視ているようでみていない、聞こえているようで聞こえていない、感じているようで感じていない。
 
他の人の気づいている事に、わ~気づいていない!なんて、ちょっと面白いです。
ゆるい感じから初めて、身体の感覚を感じたり、今、自分は何を感じているのだろう~
 
分かると面白いです。
どなたでも参加できます。
 
次回は、12月18日(日) 
気づきのワーク  13:00~15:00 
お茶会       15:00=17:00
気づきのワークのみは¥2,000
気づきのワーク&お茶会 ¥3,000
会場  青い鳥カウンセリングルーム
 
ご希望の方は、メールからどうぞ
お名前・当日連絡のつく携帯番号をご記入の上お申し込みくださいませ。

気づきのワーク&お茶会のお誘い

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11月から月に1回、呼吸法&瞑想を取り入れた
 
気づきのワークを開催する事にしました。
 
 
 
気づきは、すぐに習得できるものではありません。
 
呼吸法&瞑想(マインドフルネス)を取り入れる事で、何かが起きても
 
本来の自分に戻る事で自分自身で悩む前に解決できるようになります。
 
 
 
気づかなくて気が付いたらマイナスのエネルギーに引っ張られ落ち込んでしまう。
 
すると、色んな事に影響を及ぼします。
 
 
 
幸せはいつもここにあります!
 
一瞬を大切に、こころが平和であることで未来の幸せに繋がって行きます。
 
参加者の皆様と楽しくワークを行っていきたいと思います。
 
 
 
その後。お茶会を行います。
 
毎回好評です。
 
ちょっとした、疑問や問題をお話していただく事でスッキリして帰られます。
 
初対面の方でも大丈夫です。
 
柔らかいエネルギーのルームとそこに集われた方々のエネルギーで楽しいお茶会です。
 
 
 
是非、ご参加くださいませ。
 
 
 
11月27日(日)  12月18日(日)
 
気づきのワーク   13:00~15:00
 
お茶会        15:00~17:00
 
 
 
気づきのワークのみ参加       ¥2,000
 
気づきのワーク&お茶会参加    ¥3,000
 
 
 
参加人数        先着  6名様   あと2名様
 
場所  青い鳥カウンセリングルーム
 

親から学んだコミュニケーション不足

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ご相談で多いのが恋愛・職場での人間関係・婚活の悩みです。

全ての基本は、コミュニケーション不足だと思います。

 

人はある時まで、親から受け継がれた価値観やコミュニケーション力(連鎖)で

人との関係性をつくろうとします。

そして、色んな問題が起きてきます。

 

 

それを変えるには、受け継いだ価値観やコミュニケーション力を見直して行くことから始まります。

 

親から教わった事を“正しい・間違い”という判断することで、自分をジャッジ・他人をジャッジしてしまう。

 

その事で人との関係性が悪くなり、生きずらくなっています。

 

そして、一人で抱えすぎると・・・悩みが深くなり辛くなってきます。

 

カウンセリングにお見えになられた方で

もう少しでうつになるんだったのでは?

そんな方が今までたくさんおられます。

 

最近は、婚活でもうまく行かなくて、うつになられる方もおられるようです。

 

実際に、困ったコミュニケーションをどうして行けばいい?

そんな所から、初めて行かれ

元気になって、婚活・職場での人間関係が良くなって行かれています。

 

自分らしく生きて行くためには、職場や男女間でいかにコミュニケーションスキルを高める事も重要になってくるのではないでしょうか?

人間関係が苦手

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人間関係が苦手だといわれ方の中に人の話を深読みして

落ち込んでしまう方が多いです。 ショック!


深読みをしている時は、どちらかというと自分に対してマイナスに考えて不安になっておられるようです。

そして、人に対して必要以上に繊細になり緊張されるようです。

 

そんな自分に自信が持てなくて嫌だといわれます。

しかし、気の合う友人とは深読みもなく、気軽に会話されているようです。 音譜


 

深読みがいけないというより過去、人に言われた事で傷ついた体験がありその後、深読みが始まったとか・・・シラー

 

過去の体験を“今、ここ”で再体験してもらいます。

身体は正直です。

苦手な方を前にした時、姿勢や身体の感覚や感情がでてきます。ショック!

 

 

緊張しておられます。

その時、本当はいいたかったけれど、止めてしまった。

その時の様子が身体をとおして納得されます。

 

その時、未完了の感情を処理する事で変化されます。 ニコニコ

そして、『なるほど~そういうことだったのか・・・』に気づき・・・ ひらめき電球

変わられます。

 


 

人間関係が苦手という方は、過去の未完了の感情から起きていることがあります。

 

周りの視線が気になる!

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大勢の中にいると・・・・・

周りの人の視線が気になる事がある。


自分はどんな風に見られているんだろう?

気になって・・・

不安に駆られる時があるというご相談が多いです。

 

そんな時、ご自分に声をかけてみたら如何でしょう。

 

私は、周りからどんな風にみられたいのだろう?

 

周りから見られたい自分になる?

それが、本当の自分が望んでいる姿なんだろうか?

 

というより・・・

 

ほんとうは、どんな自分になりたいのだろう?

なりたい自分をイメージしてみたらいかがでしょう。

 

 

 

その後、どうして周りの視線が気になるのかを考えてみると

原因が分かるでしょう。

 

ひょっとして、自分の自信のなさや

~あらねばならない。『ねばならない!』

 

マイナス思考がご自分を苦しめています。

 

出来ない事で、ご自分を責めておられるかも知れません。

 

ご自分らしく、輝いて生きる事は可能です。

どんな事が楽しくて、嬉しい、どんな事が嫌だ!

 

それは、誰でもない自分だから分かる事です。

自分の興味ある事は、苦にならないし楽しいです。

 

人の目を気にすることなく生きて行く事は可能であり安心安全です。

 

その事を手に入れたい方は、お気軽にご相談下さいませ。

 

 

笑顔ビーム

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自分の自信のなさと、不安で一杯いっぱいになっていたご相談者


過去からの怒り、悲しみの感情を抑えておられる事にきづかれ解放されました。
そして、人と比べて自分はダメだ!

本当は、自分の考えをもってやっているのに、人からどうおもわれるだろうか?

不安になっている。


すると、本来のご自分を生きてなかった事に気づかれました。




最近、笑顔が出ていない。

思い出されました。
私は、人から良い笑顔ねっていってもらっていたのに受け入れていなかった。


私の良さは、笑顔です。
これから、笑顔ビームで行きます。

そんな自分をイメージすると・・・
太陽みたいです。✨

一瞬に気持ちが変わられました。

カウンセリングは、電話ですがエネルギーの周波数を使ったワークでした。

自分の中に全て答えがあります。
クライエントさんを信じて寄り添うだけで変わられます。

笑顔ビーム!
ステキだな~