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心理カウンセリングを受けるという事は、非日常の中で相談者に与えられた心理カウンセラーとの有意義（自分と向き合う）な時間です。
悩みを一人で抱えていると、堂々巡りになり不安も増してきますね。そして、その不安に向き合うのは怖くなってくるのではないでしょうか。
ご相談の中で多い不安
※自分の気持ちを判ってもらえなくて孤独感を感じて居場所がない
※職場やプライベートで対人関係が上手くいかない 
※自分に自信がない
※人前で緊張してうまく話せない。
※恋愛・結婚・離婚にたいして
※将来の事を考えると・・・
※周りを気にして思うように行動ができない
※子育てが上手くいかない
※モヤモヤした感情がある。
※パニック障害
※身体症状（動悸・胃腸に違和感・肩こり・頭痛他）病院で検査の結果異常ないと言われた
※不眠
そんな時に、ちょとだけ勇気を出して心理カウンセリングを受けてみませんか？心理カウンセラーから受容され悩みを分かち合う事で、“一人ではない”という事を感じていただけます。
そして、今までご自分の嫌な部分を無くしたいと思われていた事も整理がつき、ご自分に対しても折り合いがつけられるようになり（自分とのコミュニケーションを取る）まｔ、なりたい自分へと変化されたり、ご自分のあるがままを認められるようになられ生きやすくなられるでしょう。
という事で心理カウンセリングは、その人が自分らしく幸せに生きていく為の心のメンテナンス
（こころのエステ）ですのです。そして、ストレスにも強くなられます。
心理カウンセリングって何回くらい受ければいいの？
心理カウンセリングにおいて、 今まで、悩んで不安になりいっぱい、いっぱいになっていた悩みが初回のカウンセリングで劇的に変化して解決する事はありません。
カウンセリングルームの中で大切な事
※カウンセラーと信頼関係がとれる事で安心感や居場所を感じられて深いお話もできます。
※何回か定期的に通われる事で毎回、色んなお話がでて来る事で気づきがあります。
※過去の未完了の感情（あの時、本当はこんな気持ちがあった・・・）や現在、起きている
出来事に対して思考が整理される事で感情面も楽になって行かれます。
※自分の思い込みや深読みで考えがめぐり問題が大きくなり辛くなっている事などが判る。
※自分のこころのクセいろんな事に気付いていかれます。
過去から今までに同じ様な事で悩んでこられ、ご自分なりに努力を重ねてこられた方も多いかと思います。頭では判っているけれど・・・上手く出来なかった。人それぞれに心のクセや受け止め方（思考パターン）がありますので、ゆっくりと時間をかけて新しい思考パターンをを取り入れる事で考えが広がり・・・同じ様な事が起きてもご自分で対応できるようになられます。その人の中にある答えを引き出す心理カウンセリングだからこそ出来る事だと思います。
何回か定期的に（相談者のペースで）カウンセリングに通われ
る事で心理カウンセリングの効果があらわれます。
相談内容によっては１，２回で終了される方もおられます。
回数は相談者さまの内容によって違ってきますが５，６回〜
１０回位ゆっくりと関わらせていただいています。
どんな事でストレスを感じるのでしょう?
生きていく中に当然、色んな事でストレスを感じますね。同じ状況や出来事に対して強いストレスを感じる人とそんなに感じない人がいます。その違いは・・・精神が弱いのではなくて、その人が出来事をどのように受け止めたかでストレス度が違ってきます。
それではどんな事でストレス（心理的）を感じるのでしょう？
例えば
※思うように行かなくなった時、すぐに落ち込んだり、イライラする。
※どうにもならない事や考えなくても良い事をごちゃごちゃ考えすぎてしまう。
※周りの人に対してこころの深読みをして考えが駆け巡る。
※言いたいけれど、言わないで我慢してしまう。（感情の抑圧）
※仕事が忙しくて疲れが溜まっている。 
※睡眠不足
※何かにつけマイナスに考えてしまう。
※過去の事ばかり思い出される。
※他の人と親しくなるのが怖い。
※入社・転職・引越し・職場の配置転換など、環境が変わる。
ストレスを感じて解消できないと、こころのエネルギーがさがり身体症状にでてきたり抑うつ的になったりします。こころと身体は一致しています。身体症状に出てくるのは心のメッセージなんですね。ストレスの解消はとても大事です。
青い鳥カウンセリングルームの特徴
横浜市と東京都に隣接している 東急東横線・目黒線・三田線 新丸子駅より 徒歩３分
JR南武線 武蔵小杉駅北口より 徒歩８分 アクセスの良い場所にあります。
青い鳥カウンセリングルームでは、豊富な臨床経験と人生経験を積んだ"心理カウンセラーが温かい雰囲気であなたをお迎えし心に寄り添いながら丁寧にお話しをお聴きしています。
※毎年、数多くのトレーニングと世界的に有名な心理療法の創始者のワークショップ等を
積極的に受けています。
（NLP創始者 ジョングリンダー博士・POP創始者アーノルド・ミンデル博士）
※相談者との関係性の構築をとても大切にしています。
※問題に対する解決の答えは、相談者の身体の中にあるという事を信じています。
※答えを引き出すアプローチとして心理カウンセリングの対話のスキルをつかい、ゆっくりと
感情・感覚（身体）を感じてもらい身体感覚にアプローチ（ボディーフォーカストアプローチ）
して“今ここ”のご自分とむき合われる事で相談者のこころと身体が一致して納得”され
ます。
※多くの心理療法を学び、対話を中心に、そして必要であれば相談者さまにとってのオリジナ
ルの心理療法を提案させていただきます。
※コミュニケーションのプロですので、相談者のコミュニケーションが高まるような対話を行な っています。
※うつや抑うつ症状の方に対しては傾聴を中心にじっくり取り組ませていただいています。
診療内科や精神科で投薬を受けておられるうつ症状の方へ
うつや抑うつ症状で心療内科・精神科に通院して投薬は受けているが、お医者さまに時間が無くて辛い気持ちをゆっくり聴いてもらえなくて将来の不安がおありになる方が多いようです。
カウンセリングの中で安心してお話されることで少しずつ快方に向かっておられます。
一人で抱え込まないで、カウンセリングで辛い気持ちをお話されてみませんか？
 今回、心理カウンセリングお試しコース（３０分）￥３，０００を
始めました。
まず心理カウンセリングをお試しになってみませんか？
お話される事で少しずつですが『こころの凝り』が
ほぐれていかれると思います。
マスコミ他でも紹介されています。
平成２０年７月 ３日 読売新聞の朝刊で紹介されました。
平成２０年11月 うつ病情報サイト『うつ病ドリル』に青い鳥カウンセリングルーム
が紹介されています。
平成２１年４月２４日（金） 朝日新聞の朝刊で紹介されました。
平成２１年５月１０日（日） 月間誌 『Mr Partner』 ５月号に紹介されました。
平成２１年５月１６日（土） シブヤFM 『PIN UP』 の番組で紹介されました。
大西結花さんの取材を受けました。
取材内容は左記をクリックして下さい。 | 
